Houdingsproblemen

De tablet-nek, ipad-arm en gameboy- rug horen helemaal bij deze tijd.

Uit de leefstijlmonitor 2015 blijkt dat jongeren tussen de 12 en 20 jaar koplopers zijn in het gebruik van “schermpjes” met een gemiddeld aantal uur van 10.4 uur (!) per dag. Zeker in de vrije tijd worden voor de nek niet-ergonomische houdingen aangenomen waardoor een grote kans op problemen ontstaat.

Vroeg of later ontstaan vaak klachten van nek, schouders, armen en rug door het vele zitten (in verkeerde houdingen) en in verhouding onvoldoende bewegen.

De tips die wij u alvast mee kunnen geven voor uw kind zijn:

1. Ga met je smartphone naar je ogen en niet andersom.
2. Houdt je hoofd zoveel mogelijk rechtop.
3. Verander vaak van houding.
4. Maak gebruik van een tijdslimiet.
5. Maak indien mogelijk gebruik van een standaard voor de smartphone en tablet.
6. Zorg ervoor dat je armen gesteund worden door een armleuning of kussen.
7. Ook bij gebruik in buikligging een kussen onder beide armen plaatsen.
8. Beweeg je nek tussendoor met regelmaat.
9. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
10. Maak zoveel mogelijk gebruik van smartphones met hoog contrast en een groot beeldscherm, dan hoef je minder met je ogen te knijpen en te fronsen.

Mochten er desondanks klachten ontstaan, aarzel dan niet om van onze professionele hulp gebruik te maken.
Wij kunnen uw kind ondersteunen met:

– Klacht-gerelateerde oefentherapie om spiergroepen te rekken die overbelast zijn en spiergroepen te versterken die verslapt zijn.
– Ondersteuning door middel van kinesiotape.
– Massage van de overbelaste spiergroepen.
– Praktische adviezen en ondersteuning van de motivatie om de leefstijl aan te passen.